Her ku hewa sartir dibe, gelek heval careke din ji ber guherîna demsalan aciz dibin: çermê wan dê ji zuwabûn, şilbûn, xiş û gelek nîşanên din ên hestiyar derbikeve.Çima gava ku payîz tê çerm pirsgirêkên xwe çêdikin?Divê em çawa bi pirsgirêkên hestiyariya çerm ên ku di dema guherîna demsalan de derdikevin re mijûl bibin?
Çerm di demsalên diguhere de hesas e û îhtîmal e ku bibe xurîn.Sê sedemên sereke hene:
1. Ferqa germahiya di navbera roj û şevê de mezintir dibe
Di payîz û zivistanê de di navbera roj û şevê de ferqeke mezin a germahiyê heye, bi şev germahî sar dibe û bi roj germ dibe.Ji ber ku germahî dakeve û bilind dibe, wê nemahiya hewayê kêm bibe, zuha jî wê kêm bibe.Wekî encamek, çermê me bi rêjeyek zêde rûnê wenda dike, û ew ji ziwabûn û zuwabûnê re metirsîdartir dike.
2. Bersiva stresê ya çerm
Dema ku demsal biguhere dê çermê me hin reaksiyonên stresê jî hebe.Dibe ku ev reaksiyonê di pêşveçûnê de xwezayî be.Ger adaptasyona çerm qels be, dema ku faktorên hawîrdorê bi giranî biguhezin dê ev bersiva stresê were zêdekirin, û ji ber vê yekê em ê ji rewşa çerm nerehet bibin.
3. Lênêrîna çermê zêde
Me her gav tekez kir ku divê em lênihêrîna çerm zêde nekin, di nav de prosedurên lênihêrîna çerm ên pir tevlihev, teknîkên zêde, û hêza zêde.Zêde-paqijkirin, pirçikandin, zêde maskekirin û hwd dibe ku zirarê bide astengiya çerm û çerm hesastir bike.
Lênêrîna çerm di payîz û zivistanê de pêdivî ye ku bêtir balê bikişîne ser şilkirin û parastina çerm ji zirara avhewa sar û hişk.Li vir çend pêşniyarên lênêrîna çermê zanistî hene:
1. Paqijkirina nerm:Hilberek paqijkirinê ya ku nerm e û malzemeyên acizker tê de tune hilbijêrin hilbijêrin.Ji karanîna hilberên paqijkirinê yên ku pir bi hêz in dûr bixin da ku çerm ji rûnên wê yên xwezayî nehêlin.Bi şev çerm bi tevahî paqij bikin da ku qirêj û makyajê ji holê rakin.Heya nuha, bijareya yekem ji bo paqijkerên rû sivik asîdên amînoyî ne, ku dema ku bi gelemperî paqij dikin dê pir rûnê çerm jê negirin, û ji bo paqijkirina rojane ya çermê hişk û hesas pir maqûl in.Ger nîşanên alerjîk giran bin, çêtir e ku meriv paqijkerê rûyê bikar neynin û tenê rûyê xwe bi ava germ bişon.
2. Moisturizing sereke ye:Hilberên lênêrîna çerm ên ku di nav malzemeyên şilkirinê de dewlemend in hilbijêrin, di nav de krem, lotsyon û maskeyan.Materyalên wekî asîda hîaluronîk, glycerin, squalane, û hêj bêtir dikarin bibin alîkar ku şilbûnê bigire û pêşî li zuhabûna çerm bigire.
3. Balsamê lêv:Balama lêvên ku hêmanên şilker (wek vîtamîna E, rûnê lêv) dihewîne bikar bînin da ku lêv neqelişin û zuwa bibin.
4. Sunscreen:Di payîz û zivistanê de jî, bikaranîna sunscreen berdewam bikin.Digel ku roj ne ew qas tund be, tîrêjên UV hîn jî hene û dibe sedema pîrbûn û zirara çerm.
5. Xwe ji germbûna zêde û şuştina zêde dûr bixin:Ji bo demek dirêj di ava germ de şûştin dibe ku çerm avê winda bike, ji ber vê yekê hewl bidin ku ji germbûna serşok û serşokê dûr bisekinin.Di heman demê de, hejmara serşokên pir caran kêm bikin da ku ji şuştina qata parastina xwezayî ya çerm dûr nekevin.
6. Bi rêkûpêk paqij bikin: Di heman demê de pêdivî ye ku hûn di payîz û zivistanê de bi rêkûpêk paqij bikin da ku hucreyên keratin ên pîr rakin û mezinbûna şaneyên nû pêşve bibin.Pişkek nermî hilbijêrin û ji bo ku zirarê nedin astengiya çerm, zêde pîvaz nekin.
7. Xwarin û Hydration:Xwarinek hevseng û vexwarina têr a şilê ji bo tenduristiya çerm pêdivî ye.Xwarina xwarinên ku bi vîtamînên C, E û antîoksîdan dewlemend in, wek fêkî, sebze û gwîzan, dikare bibe alîkar ku çerm saxlem bimîne.
Bînin bîra xwe, lênihêrîna çerm pêvajoyek kesane ye û divê li gorî celeb û hewcedariyên çermê we were veguheztin.Dibe ku çermê mirovên cihêreng hewceyê lênihêrîna cûda hebe, ji ber vê yekê girîng e ku hûn rûtîn û hilberên lênihêrîna çerm li gorî hewcedariyên xwe yên kesane biguncînin.
Dema şandinê: Sep-22-2023